Hypnose et confiance en soi à Vendôme
Si vous aimeriez croire en vos capacités pour réaliser un projet qui vous tient à cœur, ou vous sentir mieux de manière globale, l’hypnose va vous aider.
L’hypnose permet d’accéder à un état de conscience particulier dans lequel l’attention se focalise davantage sur l’expérience intérieure.
Dans cet état, le travail thérapeutique permet d’explorer différemment certaines croyances et automatismes.
L’objectif n’est pas de se répéter artificiellement :
« J’ai confiance en moi. »
Il s’agit plutôt de vous permettre de retrouver et mobiliser vos propres ressources, de prendre de la distance avec certaines pensées limitantes et d’expérimenter intérieurement de nouvelles façons de réagir.
Se libérer progressivement de ses croyances limitantes
Lorsque l’on manque de confiance en soi, une petite voix intérieure peut finir par commenter chacune de nos actions :
« Tu n’y arriveras pas. »
« Tu vas te ridiculiser. »
« Que vont penser les autres ? »
Cette voix peut devenir tellement familière que nous finissons par la confondre avec la réalité.
Le travail en hypnose peut aider à prendre davantage de recul par rapport à ce dialogue intérieur et à développer une perception de soi plus nuancée.
L’objectif n’est pas de penser que l’on réussira forcément tout ce que l’on entreprend.
C’est plutôt de pouvoir se dire :
« Je peux essayer. »
« J’ai le droit de me tromper. »
« Je peux apprendre. »
« L’opinion des autres ne définit pas ma valeur. »
Et surtout :
« Je peux avancer même si je ne suis pas totalement certain(e) de réussir. »
Quels sont les bénéfices possibles de l’hypnose sur la confiance en soi ?
Un accompagnement en hypnose peut notamment vous aider à travailler sur :
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- la peur du jugement et du regard des autres
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- la difficulté à s’affirmer
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- la peur de prendre la parole
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- les pensées dévalorisantes
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- le besoin permanent d’approbation
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- la difficulté à dire non
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- la peur de l’échec
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- le perfectionnisme
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- l’image de soi
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- la difficulté à reconnaître ses qualités et ses réussites
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- l’anticipation négative de certaines situations.
Progressivement, vous apprenez à mobiliser davantage vos ressources et à aborder certaines situations avec plus de sérénité.
Confiance en soi, estime de soi et affirmation de soi
Ces trois notions sont souvent associées mais elles sont légèrement différentes.
La confiance en soi concerne principalement ce que nous pensons être capables de faire.
L’estime de soi correspond davantage à la valeur que nous nous accordons.
L’affirmation de soi concerne notre capacité à exprimer nos besoins, nos opinions et nos limites tout en respectant ceux des autres.
Ces trois dimensions sont étroitement liées.
Une personne peut par exemple être très compétente professionnellement tout en doutant constamment de ses capacités. Une autre peut savoir qu’elle est compétente mais être incapable de dire non par peur de déplaire.
C’est pourquoi j’adapte mon accompagnement à ce qui se joue réellement derrière votre manque de confiance. Vous pouvez prendre contact pour échanger sur ce qui vous préoccupe.